2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A tesztek, amelyek megmondják, mit kell enni a fogyás és a bőr tökéletesítése érdekében, nem olyan régen álomnak tűntek. Genetikai tesztek, amelyek meghatározzák hajlamát a betegségekre, táplálkozásra és testmozgásra, ma már számos laboratóriumban elérhetők. De hogyan működnek ezek a tesztek, és az eredmény valóban igazolja-e a költségeket? Mi a különbség?
Marina Kharlamova újságíró, szépségszerkesztő és másfél éves csecsemő édesanyja két teszten megfelelt, és elmondta a BeautyHack.ru-nak, hogyan működnek.
Marina Kharlamova
Március elején elvégeztem az étel-intolerancia tesztet, és már a hónap közepén tudtam, hogy szabad és nem. Maga a folyamat egyszerű: egy ujjból vért vesznek, és egy speciális matricára "nyomják", amelyet a laboratóriumba küldenek.
Eredményeimből kiindulva ki kellett zárnom azokat az ételeket, amelyeket néhány éve intuitív módon eltávolítottam magamtól. Bár a tiltott tárgyak listáján szerepeltek azok is, amelyeket szeretek és gyakran eszek (például paradicsom, görögdinnye, garnélarák, banán, tej, búzalisztből készült termékek). De mondjuk mézet, fokhagymát, kávét, teát, rég kizártam.
Meglepődtem, hogy nem engedélyeztek glutént, élesztőtermékeket. Ettem mindezt, és nem figyeltem meg különösebb negatív reakciókat, de, ahogy az orvos elmagyarázta nekem, vannak olyan pillanatok, amelyek csak az életkor előrehaladtával jelentkeznek.
Három listát (piros - jobb, ha örökre kizárunk, sárga - néha van, zöld - mindig lehet) megnézem, azt gondoltam, hogy ez irreális. A kételyek továbbra is fennálltak, mert a barátom is megfelelt az étel-intolerancia teszten, és nagyjából hasonló tervet kapott (ahogy nekünk első pillantásra tűnt).
Miért is csináltam ételintolerancia tesztet
Javítani a bőr állapotát, megérteni, miért nem tudok megszabadulni az utált kilóktól. Érdemes megjegyezni, hogy nem ezek a kilogrammok, vagyis nem azok - szilárdan a derekamra telepedtek, és sem a sport, sem a hardveres eljárások, sem az étel óráról órára nem tudtam elmozdulást elérni. És csak jobban akartam érezni magam - nyugodtan elaludni, kevésbé stresszelni. Spoiler riasztás: Mindezt másfél hónap táplálkozás után kaptam meg az "étkezési kártyámon".
Hadd mondjam el azonnal: az írási szokások egyik napról a másikra történő megváltoztatása rendkívül nehéz feladat. Korábban könnyen ehettem egy csokit ebéd helyett, és nem aggódtam, hogy éhes leszek. Most minden megváltozott.
Még pánik érzésem is volt, mi lenne, ha éhes lennék. Csak nem akartam hajdinát enni. Aktívan elkezdtem ételeket rendelni a különböző üzletekben. Mivel a világon instabil volt a helyzet, magas volt az igény az online kézbesítésre, három napig tartott várni, ezért hajdinával és párolt csirkével kezdtem.
Amikor minden termék hozzám került, örömteli voltam. De hiába. Kiderült, hogy félreértettem, hogyan kezdjem a diétát. A zöld és a sárga listából választottam termékeket, de csak a zöldből kellett.
Általában két hétig mindent rosszul csináltam.
De a számomra megfelelő táplálkozás megadásának folyamata a lehető legsimábbnak bizonyult, és azt hiszem, ezért most, négy hónappal később, nyugodtan betartom az orvos összes ajánlását meghibásodás és pánik nélkül.
A legnehezebb időszak a táplálék-korrekció utáni első hét. Könnyebb volt megneveznem, mit ehetek, mint felsorolni, mit nem.
A legnehezebb a gyümölcsöktől való búcsúzás volt: csak egy citrom maradt a listán. Egyetértek, ritkán találkozik olyan emberekkel, akik csak enni szeretnek citromot mondjuk alma vagy szőlő helyett. A maximum, amit csak tudtam - inni vizet egy szelet e gyümölcsrel. A bogyós gyümölcsökkel sem volt sok: a kizárólag áfonyával és homoktövissel kínált étrend diverzifikálása.
Csak annak örültem, hogy egy hónapig volt. Próbáltam végiggondolni, mit eszek négy hét múlva. És most - csak türelmesnek kell lennie.
És jutalmaztam a türelmemért: egy ilyen fogyókúra alatt egyetlen pattanást sem kaptam. És most, miután négy hónapot sétáltam, a bőr még mindig tiszta. Véletlen egybeesés? Szerintem nem!
Ennek ellenére az étel-intolerancia teszt működik. Legalábbis rajtam
További plusz a hangulat. A lányok megértenek engem. A PMS során különféle apátia-, düh-, könnyes-, szomorúság- és melankólia-rohamok következtek be. És akkor minden egyenletes és stabil lett, akárcsak a világjárvány utáni áremelkedéssel (lassan, de biztosan emelkedett a hangulat, és most a "nyugalom" pontján rögzül).
Most már teljesen megszoktam az új ételt, és egyáltalán nincs vágy, hogy ellopjak egy csokit a férjemtől, vagy az üzletben lógjak az "édes" részben. Étrendemben a stevia alapú PP-édességek chia maggal. Magam főzök néhány desszertet, intuitív recepteket állítok elő azokból a termékekből, amelyeket tudok. Ízletes és egészséges is.
DNS-TESZT
Ezt az eredményt inspirálva elvégeztem a MyBeauty DNS tesztet. Ennek számos oka volt: először is azt szerettem volna tudni, hogyan kell vigyázni a bőrre az öregedés lehető legnagyobb késleltetése érdekében. Másodsorban azért, mert a kozmetikusom azt mondta, hogy egy ilyen teszt segít megtudni, hogy mely eljárásokra reagálok jól, és melyekre nem.
A teszt könnyű volt. Reggel éhgyomorra, miután elhaladtam a számon, egy speciális botot futottam végig az arcán. Mindent lezárt borítékba tettem, hívtam egy futárt és odaadtam a csomagot. Az eredmény két hét múlva érkezett postára, egy tanácsadó felvette a kapcsolatot velem, aki meghatározta az interjú dátumát a részletes megbeszéléshez.
Mit tanultam?
1. Édes fogam van. A génjeimben van. Hogy őszinte legyek, nem tudtam, hogy az édességfüggőségem genetikai hajlam munkája. Azt hittem, csak valaki szeret kolbászt enni, és valaki - süteményeket. De ugyanakkor a DNS-szöveg szerint fontos számomra az édesség korlátozása, mivel fennáll a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
2. A korai öregedés nem fenyeget. A teljesítményem az elasztinszintézistől eltekintve jó. Ez azt jelenti, hogy a teljesítmény fenntartása érdekében a távozásra kell összpontosítania, és nem szabad hagynia, hogy "kifakuljon". De van egy pont, amely már megmutatkozott az elasztin - rosacea - gyenge szintézise miatt. Ha korábban letettem a tesztet, elkerülhettem volna ezt.
A többi mutató ideális: kollagén, bőr, fogak, köröm és haj - minden rendben van.
3. Az előrejelzések szerint kevés ráncom lesz. De az arc könnyen lebeghet: repül, az életkor előrehaladtával dupla álla lemehet.
4. Nekem megfelelnek a könnyű eljárások: masszázs, nyirokelvezetés, mikrohullámok, plazma terápia, biorevitalizáció, mezoterápia, kémiai peelingek (felszínes: fitikus, ferul, tej, mandula stb.).
5. Ha hirtelen valami komoly dolgot akarok csinálni, akkor előbb fel kell készítenem a bőrt. Például a tű RF vagy a fototerápia előtt fontos lesz, hogy részt vegyek egy masszázs kúrán (a mikrocirkuláció javítása érdekében), és gyulladáscsökkentő hatású étrend-kiegészítőket is szedjek.
6. Fontos számomra a bőr nedvességszintjének figyelemmel kísérése. Ideális esetben éljen valahol a tengerparton, mivel bőrének nedves tengeri levegőre van szüksége. Nem véletlen, hogy éppen a tengeren születtem (Aktauban). Mivel most Moszkvában élek, fontos számomra a légnedvesítők használata.
7. Nem érdemes napozni (annak ellenére, hogy a bőr jól reagál a napra - ez nem az én látásom, hanem a DNS-teszt mutatója). Tehát a barnulásnál nagyon körültekintőnek kell lenni és szigorúan az SPF-vel kell kimenni.
8. Az otthoni ápolásban nyugodtan használhatok retinollal, C-vitaminnal ellátott termékeket. Az ilyen termékek ideálisak a bőröm ápolására (és ezt nem próbával és hibával, hanem a tesztnek köszönhetően tanultam meg előre).
9. A bőröm az életkor előrehaladtával lassan gyógyul és hegesedik.
Melyik teszt a fontosabb?
Mindkét teszt azt mutatta, hogy enni nem szabad és nem szabad. Az étel e tekintetben részletesebb. De másrészt a genetikai magyarázatot adott arra, hogy miért és miért van erre szükségem (hogy ez nem divat vagy valamilyen szeszély, hanem érthető intézkedés - mindezt az egészség, az ifjúság és a szépség megőrzése érdekében).
A DNS-tesztnek számos különböző mutatója van, amelyekért érdemes elvégezni. Különösen azokra van szükségük, akik nem hajlandók kockáztatni szépségüket, de jól akarnak kinézni. Személy szerint a DNS-teszt segített a kozmetológiai térkép elkészítésében. Most párban dolgozunk az orvossal, és tudjuk, mit várhatok a bőrömtől és a hajamtól.
2
Az utóbbi időben a genetikai tesztek szinte trenddé váltak. Kereskedelmi sikerük könnyen megmagyarázható: hozzáértő marketing és jó dizájn, a wellness és fitnesz népszerűsítése, érdeklődés a saját egészségük iránt. És a legfontosabb dolog a befektetők infúziója a tudományban, és ezért a korábban csak kevesek számára elérhetőnek tűnő ár gyorsan csökkenő ára.
A genetikai technológiák segítségével az emberek meg akarják érteni, hogy be kell-e menni úszni, vagy a test jobban "ki van hegyezve" a futáshoz, lehet-e kávét inni, vagy a szervezet jobban reagál az erős teára, érdemes-e félni az Alzheimertől vagy a Parkinsontól.
De a probléma az, hogy sok teszt egyszerűen értelmetlen. Leggyakrabban hibakódokat használnak - ugyanazok a dobozok nyálcsövekkel. Az elemzés megfejtése magában foglalja az étkezési és sporttanácsokat, a származási adatokat és így tovább. De a probléma az, hogy a legtöbb vállalat egyszerűen kiad egy listát a kivonatokról, amelyeket az ügyfél szakemberek segítsége nélkül nem tud kitalálni. Tanácsaik pedig inkább a kozmetikához és az életmódhoz kapcsolódnak, mint az orvostudományhoz.
De már tudod, hogy jobb, ha nem eszünk egyszerű szénhidrátokat, nem iszunk szódát és többet mozogunk. Ezenkívül sok teszt az általad leginkább fogyasztott ételeket téveszti allergénekre.
Mindennap reggelizik lazacgal és avokádókenyérrel? Ügyeljen arra, hogy betiltják neked
Változtassa meg étrendjét, 2-3 hónap alatt tesztelje magát - és az eredmény teljesen más lesz. Nem kell pénzt költeni ahhoz, hogy megértse, hogy a menünek változatosnak kell lennie. Sokkal hasznosabbak azok a szervezetek, amelyek magasan specializált kutatásokat végeznek. Például tanulmányozzák az onkológia iránti hajlamot.
Amikor nyilvánosan elérhető tesztekről van szó, vegye figyelembe, hogy az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia 6 évvel ezelőtt nem javasolta őket
Ennek oka az elégtelen bizonyíték. Az ausztrál sportintézet is bejelentette, hogy értelmetlen - az ilyen tesztek nem mutattak hajlamot a maratonokra vagy az úszásra. Ezért jobb, ha elmegyünk endokrinológusokhoz, táplálkozási szakemberekhez, terapeutákhoz, és átadjuk azokat a teszteket, amelyeket az anamnézisük alapján tanácsot adnak Önnek.
