2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A 36 éves Hilaria Baldwin és a 62 éves Alec Baldwin hamarosan szülővé válik, és a párnak ötödik közös gyermekük lesz. Terhesség alatt Hilaria, mint egykori jógaoktató, nem teljes fizikai aktivitás nélkül. Instagram-oldalán egyre több motivációs videó jelenik meg a fürdőszoba mini edzésein. Ezzel Baldwin arra utal, hogy nagyon kevés szükséges az egészséghez és a test jó állapotának fenntartásához - néhány perc szabadidő és vágy!
- Majdnem hét hónap. Gyengéd testmozgással mozgatom a testemet. A mozgás miatt erősebbnek érzem magam a terhesség alatt, és ez tovább tartja a keringésemet. Azt hiszem, ez segít a szülésben és az utána történő gyógyulásban. "- mondták Hilaria követői.
A videóban lekuporodik, majd nyújtózkodik, testét a lábai felé billenti álló helyzetből.
Egy másik videóban Hilaria kézi gyakorlatokat végez súlyzókkal. „Rajongok az otthoni edzésért, kiegészítő felszerelés nélkül. De az egyetlen terhelés, amit megszállott vagyok, a két kilogrammos súlyzó. Naponta csinálok velük bicepszet és tricepsz-gyakorlatot”- magyarázta Baldwin. Azt is tanácsolta, hogy a gyakorlatokat lassan hajtsa végre, és ha nincsenek súlyzók, akkor használjon dobozokat, lé- vagy tejcsomagokat.
A csillagtól nem kevésbé hatékony gyakorlatok a fekvőtámaszok alternatív lábemeléssel. Hilaria egyébként azt mondja, hogy leggyakrabban este edz, amikor a gyerekek és férje már alszanak, és időt tud szentelni magának. - Még ha fáradt is vagyok, akkor is edzek. Teljesé teszi a napomat - mondja.
Vannak a sport rutin Baldwin és jóga gyakorlatok. Kedvencei a háromszög pózszakaszok. A legfontosabb az, hogy lehajoljon a lábához, hogy lassan és mélyen lélegezzen.
