2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
„A gyermek születése után sokkal jobban kezdtél kinézni”, „Attól féltünk, hogy elveszítünk, de a terhesség alatt csak aktívabb lettél”, „Milyen drámai módon fogyott le” - hallottam ezeket a szavakat, amelyek olyan édesnek tűnnek, melengetik a lelket és az önbecsülést. minden rokonától és barátjától a terhesség és a szülés után több évig. Nem vicc, meg tudom érteni az emberek reakcióját: számukra gyökeresen megváltoztam kifelé, 9 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, aminek a jóslatok szerint éppen ellenkezőleg, további 10-et vagy akár 20-at kellene hoznia. Emellett szabadabban kezdett gondolkodni, bemutatva, hogy a gyermekvállalás csak a klasszikus utazás kezdete. Ha mosolyogsz, hadd tisztázzam, hogy az instagram előtti korszakban volt az ideális gyermeknevelés minden tekintetben.
Én voltam az első közeli barát, aki megtapasztalta az anyaságot. Aztán az Instagram csak lendületet vett, nem volt lehetőségünk megfigyelni az egyes terhességek boldog kimenetelét a szülészeti kórházak gyönyörű fotói és a véglegesen vékony anyák formájában, zúzódások nélkül a szemük alatt. Más volt a valóság, amelyre a generációk tapasztalatai és a poliklinikák sorai felkészítettek minket. 23 éves voltam, és nem voltam kész az anyaságra.
Meglepetésre és megdöbbenésre, amelyet akkor tapasztaltam, amikor megláttam a két csíkot, teljesen hihetetlen, akkor önbizalom és határozott meggyőződés keveredett: csak én vagyok felelős a jövőmért és a gyermekem jövőjéért, csak én döntöm el, hogy az életem (és a testem) hogyan változik majd lánya születése, és csak én tudok mindent befolyásolni, ami történik. Most már értem: ez volt a nagyon "jó" eustress, amely ahelyett, hogy energiánkat belülről fogyasztanánk, sarkall, erőt ad, gyors gondolkodásra és határozott döntésekre késztet.
Később megtudtam, hogy a pszichológusok gyakran utalnak az "eustressz" és a "szorongás" fogalmaira a terhesség összefüggésében. Természetesen sürgetik a második küzdelmet, és szorongással magyaráznak néhány komplikációt, sőt a nehéz kilenc hónapot is. A terhességet mindenesetre tapasztalatok kísérik, milyenek lesznek - rajtad múlik, nem az édesanyádon, nem a férjeden és még az orvosodon sem.
Szerencsém volt, a pozitív teszt derűs rúgásnak bizonyult, a test egy dologban velem volt, a napi mantra pedig az edzők által még nem túlzott kifejezés volt, amely nem könyvekből, hanem intuitív módon jött: a boldog anya boldog gyermek. Sőt, boldoggá kellett válnom most, ebben a pillanatban, nem egy nappal vagy egy hónappal később. A test és az agy mintha ezt követelte volna, és esélyem sem volt megtámadni a döntésüket. Pontosabban, a boldogság számomra rutinszerű apróságokból állt: a szülés után ugyanazon súlyban maradás, a szokásos életmód megváltoztatása (és a terhesség után is ezt a lehető legnagyobb mértékben folytatom), az aktivitás nem csökkentése, a munka leállítása és a nyafogás.
Önzőnek hangzik, de be kell vallanod, hogy a gyermeked 9 hónapig történő hordozása és az anya létezése sokrétű, hihetetlenül nehéz szerep, amelyet valahogy nem szokás idealizálni.
A súlyról
Helyzetben lévén, olvastam egy gyakorlatilag gúnyos tanácsot: "ha enni akarsz, egyél meg almát, ha nem akarsz almát, akkor ne akarj enni". Feltételezem, hogy kollektív szerzője van, ezért nem köszönhetek különösebben valakinek, de ezt a kifejezést a terhesség nagy részében végiggörgetem a fejemen.
Ismétlem, hogy számomra csak azért volt fontos, hogy legalább megtartsam az alakomat, ezért elkezdtem szigorúan ellenőrizni az étrendemet - nem gondoltam más módot a súly nyomon követésére. Eleinte egy tucat kemény korlátozásnak tűnt: nincs egészségtelen falatozás, amikor akarja; 18:00 után vacsora nincs; édességet hetente egyszer (de nagy örömmel). Sőt, megértem, hogy csak rendezetlen étrendemre hívtam fel a figyelmet, és magabiztosan eltávolítottam belőle minden feleslegeset. Ez önmagában elég volt ahhoz, hogy megszabaduljon 10 kilogrammtól az első és a második trimeszter elején. Amikor megjelent a gyomrom, már vékonyabb voltam, mint hat hónappal ezelőtt, olyannyira, hogy anyám, látva a helyzetet, elkezdte megérinteni a kezeimet, és szinte megmérte a csuklóm térfogatát. Nagyon kényelmes voltam az új súlyban, az édességek és a mázas túrók 22: 00-kor már nem voltak inspirálóak, és igen,a gyerek jól volt - mondván, hogy mindez növeli a jövőbe vetett bizalmat, nem szólva semmit.
Nem a 10 kg lefogyását tűztem ki célul, így megoldása kellemes bónusznak bizonyult. Miután kitűztem egy kis célt, néhány hónap alatt nagy utat tettem meg, ami messze túlmutat a fizikai formán.
Irányítsd az érzelmeidet
Ekaterina Istratova, a perinatális pszichológus egyik könyvében azt mondja, hogy a "rossz" stressz kezelésére az egyetlen esélyünk a relaxáció, a stresszel szembeni ellenállás és az önszabályozás mechanizmusainak elsajátítása. Bonyolultabban hangzik, mint valójában.
A gyakorlatban kizártam minden emberi negatívumot, valamint a „Nos, szülsz, és nem leszel olyan pozitív”, „Mindenki tolerálta, és türelmes leszel” szellemében, valamint a helytelen tanácsokat, hogy többet pihenjünk, ne üljünk a füvön stb.
Mostanáig nem hagyja el az az érzés, hogy hazánkban a szülési szabadságot szent tehénként viselik. A legtöbb országban a nők nem engedhetik meg maguknak, hogy szülés előtt pihenjenek, és szinte azonnal utána kénytelenek az irodába menni, az anyaságot a munkával ötvözve, nem akaratukból és kedvükre, hanem szükségből. Anyáink, akiknek három éven keresztül lehetőségük volt gyermeknek lenni, ezt az időt gyakran kínzásokká változtatják.
Addig csak arra van szükségünk, hogy kézben tartsuk magunkat és érzelmeinket, kezdjünk el felelősséget vállalni életünkért, ne próbáljuk meg átadni a felelősséget és ne válasszuk a szenvedés útját.
Tevékenység
Szilárd meggyőződésem, hogy ha nincs orvosi ellenjavallata, nem szabad csökkentenie a terhesség alatti aktivitást. Csak válasszon egy tetsző tevékenységet: sokat sétáljon, úszkáljon a medencében, tornázzon egy csoporttal vagy jógázzon terhes nők számára. Mindent egyszerre tettem, ami igazi izgalmat okozott nekem - ez az első. Másodszor pedig egyszerűen segített a formában tartásban. A testben már lezajlott pozitív változások hihetetlenül élénkítőek voltak. Tényleg nagyon szép hazajönni a kórházból, felvenni a farmert, anélkül, hogy kipróbálta volna a várandósság előtti két méretnél kisebb méretet, nehézség nélkül gombolni és sétálni indul egy gyerekkel, aki sokkal többet hozott az életébe, mint amit a könyvek és a fórumok írnak.
