2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
Mi ez a módszer, és miért válik egyre több nőből "hipnomám"? Két gyermek édesanyja, Vera Trakhimovich mesél a császármetszés és a megfagyott terhesség utáni ilyen szülésről.
Nehéz első születés
10 éves koromban a bátyám született. Emlékszem, hogy anyám hatalmas hassal és rettenetes gyomorégéssel feküdt a kanapén, és feljöttem, és megkérdeztem: "Anya, fáj fájni? A válasz nem értelmes: csak a szobámba küldtek játszani. És további kísérleteket folytattak valahogyan beszélni.
Most már értem anyám viselkedésének logikáját. Végül is így volt: a szülés a nő fejében valami kínos és kínos dolognak számított. Amit az ember a kamra zárt ajtaja mögött akar hagyni, és nem emlékszik rá.
A "szülés - fájdalom" asszociáció sok félelmet és sztereotípiát generált. Köztük az, hogy az orvos az "első hegedűt" játszik a szülés során, és a nőnek minden utasítást be kell tartania, még akkor is, ha ez még kényelmetlenebb.
- Hallgasson az orvosra. Ezt a kifejezést refrénként ejtették első terhességem alatt. És hallgattam, teljesen bízva. Ennek eredményeként - tervezett császármetszés nem abszolút indikációkra. Nem volt igazolás a szemésztől, és az orvosnak könnyebb volt a műtétet elvégezni anélkül, hogy megvárta volna az összehúzódásokat, mint lehetőséget adni legalább arra, hogy megpróbáljam magam szülni. Elvileg senki sem aggódott a vágyaim miatt.
Vera Trakhimovich fiával
Igen, a tervezett császármetszés jól sikerült: mindenki egészséges, mindenki boldog. De valamilyen oknál fogva az a gondolat, hogy "ha újra szülsz, akkor csak egy műtét" nem adott pihenést.
Amikor másodszor teherbe estem, és a gyermek megdermedt, a félelmek fokozódtak. Mennyire hamarosan újra két csíkot látok? Működni fog? El kell egyeznie a császármetszéssel, ha csak minden rendben van?
Ezek a kérdések és a bizonytalanság egyrészt megijedtek, másrészt motiváltak az olvasásra, a tanulásra, a keresésre.
Kiderült, hogy az "orvos-szülész a szülésben" kapcsolat minden évben egyre inkább a bizalomra épül. Sok szülészeti kórházban már nincs meg az a régi kórház-felújítás, félelmetes székek és egyetlen forgatókönyv a szülõben lévõ nõ számára.
A legtermészetesebb szülés elve működik, amikor a nő maga dönti el, hogyan akar szülni, minden kívánságot megbeszél az orvossal, a részletekig. A köldökzsinór elvágásakor milyen helyzetben kell megtapasztalni a kísérleteket, és mennyi orvosi beavatkozás elfogadható - mindezt a kismama beépíti az úgynevezett ideális szülési tervbe, és ezzel együtt jár a szülésznek. És igen, most választhat olyan orvost is, aki megfelel Önnek és örömet szerez.
Először félelem volt
Amikor eljött a harmadik terhesség, egy császármetszés után azonnal elkezdtem beállítani a természetes szülést. Profilblogokat olvastam, feliratkoztam szülészekre, online előadásokat hallgattam.
Az egyetlen dolog, ami megakadályozta, hogy a terhességemet 100% -ban élvezzem, a félelem volt. Félelmetes volt elengedni az idősebb gyermeket a dadussal, félelmetes volt autót vezetni óránként 60 km-nél nagyobb sebességgel, félelmetes volt egyedül hagyni a gyermeket a szobában (mi van, ha ő maga nyitja ki az ablakot és kiesik?). Az abszurditásig jutott: féltem, hogy vonattal utazom. Úgy tűnt, hogy az autó erősen lendült, és le akart menni a sínekről. Éjjel néha sírtam: amikor elképzelem, hogy valami történik a szüléssel rendelkező gyermekkel - könnyek, mint a jégeső.
A mindentől és mindentől fokozott félelem hátterében a 33. héten sikerült eltörnöm a lábam. Érdemes megírni, hogy megnőtt a félelem az ismételt császármetszéstől?
Egész ősszel otthon feküdtem, és nem mentem sehova: ilyen volt a karanténpróba. Ebben az időszakban adtak közeli barátok tanfolyamot a hipnológiáról. Hallottam más anyáktól az enyhe hipnózis szülésnél alkalmazott módszeréről, de nem nagyon figyeltem. De miután megadták, úgy döntöttem, hogy átmegyek.
Mi a hypnorod
Lényegében ezek három egyben:
- pszichológiai felkészülés a szülésre
- enyhe hipnózis vagy önhipnózis a munka közbeni relaxációhoz
- a kényelmes természetes szülés gondolata
Természetesen szavakkal minden nagyon szépen és egyszerűen hangzik. De szorgalomra és nagy vágyra van szükség ahhoz, hogy valóban belemerülj a módszerbe.
Nem tudtam erről semmit, de egy szakember szava, miszerint nem volt varázslat és sámánizmus a tanfolyamon, és minden az önhitére, a félelmek kidolgozására és a relaxációs technikák tanítására épült, valahogy azonnal megnyugtatott. Minden nap megerősítéseket szavaltam. Tervet készítettem egy ideális szülésről, olvastam olyan anyák történeteit, akik császármetszés után szültek, és akiknek tetszett a születésük. Éjszaka hipnózis hangszalagokat hallgatott, és megtanult pihenni, vizualizálni és megnyugtatni elméjét. Voltak légzési technikák is.
A "szülés - fájdalom" asszociáció fokozatosan "szülés - nyugodt és kényelmessé" vált.
Lélegezz és vizualizálj
Amikor éjszaka éreztem az első összehúzódásokat, nem aggódtam és nem szaladtam kórházba. Csak megjegyeztem ezt a tényt, és újra lefeküdtem. Amikor reggelre, körülbelül öt percenként, rendszeressé váltak a hullámok, a férjemmel eltávolítottuk a gipszemet, egy mankót vettünk és kórházba mentünk.
10.30-kor, másfél órával az érkezés után, 10.30-kor sikerült eljutnom a szülészeti osztályra, éppen akkor, amikor az érzések intenzívebbé váltak, az összehúzódások elég erősek voltak 5 cm-es nyitáskor. Kényelmes volt az oldalamon feküdnöm, minden egyes hullámon, amelyet lassan belélegeztem és kilélegeztem, az tanfolyam. Ugyanakkor azt képzeltem, hogy csónak vagyok, nagy hullámokon lendülök: simán fel-le … Valamiért ez a kép nyugtatott meg, ellazult és bizonyos mértékben meg is ringatott. Úgy tűnik, hogy valamikor el is aludtam, mert hiányzott a gyakornokok érkezése.
12.00-kor jött egy orvos, és meglepődött: a nyitás befejeződött. 12.20-kor pedig egy lány született a kilégzésen, ahogy annak hipnorodákban kell lennie, a bába minden biztatása nélkül.
„Tökéletes szülés” - foglalta össze az orvos. "Ez a legjobb dolog, amit életemben tettem" - gondoltam. Ez pedig pszichológiai felkészülés nélkül nem lett volna lehetséges.
Szakember megjegyzés
Anastasia Ivanova
Pszichológus és a hipnózis szakembere, a "Hypnorods" tanfolyam szerzője
A szülés nagyon fontos szakasz a nő életében. Mint minden rendezvényen, itt is érdemes felkészülni a baba születésére. Az enyhe hipnózis pedig egy olyan eszköz, amely segít ezen az úton szeretettel és békével járni. A félelmek pszichológiai tanulmányozása és a szüléssel kapcsolatos előítéletek megszabadulása nélkül lehetetlen a lehető legnagyobb mértékben ellazulni az összehúzódások hullámai alatt.
Helyesen mondják: „Minden a fejünkben van”, ezért olyan fontos a terhelés alatt is megfelelő hangolás. A lényeg az, hogy az enyhe hipnózis (például hipnológus hangfelvételeivel) és az önhipnózis segít megnyugtatni az elmét, ellazítani az izmokat, ennek eredményeként a szülés harmonikus és a lehető legtermészetesebb. Egy nő, mintha belemerülne, jobban megérti testét. Erre még a 19. században figyeltek fel, és a témát jó ideje kutatták. De a hipnózis valódi népszerűsége és érdeklődési hulláma a szülés során egy hipnológus munkájához kapcsolódott. Egyszerű nyelven tudta elmagyarázni a nőknek, hogy az enyhe hipnózis állapota hasznos, és egyáltalán nem mond ellent a természetes szülés elképzeléseinek.
Hogyan működik a gyakorlatban?
A hipnózisba merülés az a feladat, hogy egy ideig elvonuljanak a valóságtól, és önmagára koncentráljanak. Kezdetben ez a könnyedség elsődleges állapota. Ekkor a nő egyre nagyobb lazítást fog tapasztalni, a test látszólag sántikálni kezd, és fokozatosan jelentkezik a nehézség, a test képtelensége, sőt valamiféle leválás is róla.
Különböző technikák segítségével merülhet el a hipnózisban. Példaként megadok egy nyugtató légzési technikát, amely összehúzódásokkor hullámokon használható.
Ez a kiindulási technika. Feladata, hogy megtanítson elmerülni a felszínes hipnózis állapotában bárhol és bármikor. A legfontosabb ebben a szakaszban a figyelem koncentrálása. Annak érdekében, hogy a koncentráció a lehető leghatékonyabb legyen, három előkészítő lépést kell végrehajtani.
A megfelelő hely és idő
A legelején csak ott gyakoroljon, ahol jól érzi magát, ahol időt szánhat magára. Célszerű, hogy ne vonják el a figyelmét. Húzza ki a telefont a hálózatból, és figyelmeztesse a családtagokat, hogy fontos a koncentráció az Ön számára.
Kényelmes testtartás
Merülhet fekve, ülve, félig ülve. Az Ön feladata, hogy a testet teljesen elernyedtesse. Kényelmes neki, hogy sántikáljon ott, ahol vagy? Karjai, lábai passzívak? Kényelmes a hátad? Nem kell különféle ászanákat választania a jógából vagy más meditációs gyakorlatból, ahol egyenes háttal és keresztbe tett lábakkal ül. Fontos, hogy olyan helyzetet válasszon, amelyben el szeretne aludni vagy nagyon mélyen ellazulni.
Gondolathangolás
Az elmének érdeklődnie kell a gyakorlat iránt, ezért a hipnomikusok egy ilyen önhipnózisos szöveget használnak arra, hogy felkészítsék az elmét a pihenésre.
„Ezt a gyakorlatot azért végzem, hogy felkészítsem az elmét és a testet egy szelíd, kényelmes szülésre. Fejleszteni akarom azt a képességet, hogy minden körülmények között elmerüljek a hipnózis kényelmes állapotában. Szeretném, ha elmém megtanulna nyugodt lenni és bízni az élet folyásában. Azt akarom, hogy a testem nyugodt és hajlékony legyen a vajúdás során."
Sok anya számára az elmélyülés és a kikapcsolódás előtt az elme suttogni kezd: „És mit viselt a fiad az utcán? Még a kalapot is elvette? És mit főzni vacsorára? " Általában elég néhány csendes lélegzetvétel, a fenti megerősítés néhány ismétlése, és az elme elkezd megnyugodni és ellazulni.
Oroszországban a hipnózist támogatja a közösség, egyre több szülésznő vesz részt szakmai tanfolyamokon, és néhány szülői kórház teszteli a VR szemüveget lágy hipnózis hangfelvételeivel. Ezért nem kell félnie ettől a módszertől.
