2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
Előfordul, hogy reggel rossz hangulatban ébredtél - és semmi sem tetszik. Figyelni kezd a negatívumra - a megjelenés hibáira, a síró gyerekekre, az új dolgok hiányára a szekrényben, ennek eredményeként egyre jobban belerángatja magát a kétségbeesésbe. Az ismétlődő gondolatok hozzáállást képeznek, és mi egy olyan forgatókönyv szerint élünk, amelyet mi magunk, vagy szüleink és közeli embereink készítettek. Julia Sevcsenko, a Koszinó-Ukhtomszkij családi központ pszichológusa elmondja, hogyan hozhatja létre álmai életét a pozitív gondolkodás segítségével.
Hogyan programozzák a gondolatok a tudatot
„Látjuk, hogy mi a belső fókuszunk. Ha egészségesnek és boldognak tartja magát, akkor sugározni fogja és vonzza”- mondja Yulia.
Egy embernek naponta 50 ezer gondolat jár a fejében, és 5% -uk megismétlődik.
Ha az elme tele van tapasztalatokkal: "hogy mennyire utálom a munkámat", "milyen szegény és boldogtalan vagyok", "soha nem találok kedvemre való munkát", "ez a nap nem hoz semmi jót", "megint nem volt szerencsém", akkor a hangsúly a figyelem a negatívra irányul. A vágy, az önsajnálat elárasztja. Fontos a negatív gondolatok szűrése, helyettesítése pozitívakkal, például: „a lehetőségeim végtelenek”, „mindig nyitott vagyok az új lehetőségekre”, „nyugodtnak és magabiztosnak érzem magam”, „a munkám örömet okoz”.
A megfelelő gondolkodásmód - mi a hangsúly
Összpontosítsa figyelmét arra, amire valóban szüksége van. Az energia bárhová megy, ahová a gondolatai irányulnak.
„Ne foglalkozzon a problémával, koncentráljon a megoldásra. Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok a fejedben maradjanak! Változtassa meg a figyelmét. Mindenkinek megvan a maga módja: tánc, jégkorong, zene, séta, színházba járás, mozi - és negatív gondolatoknak nem lesz nyoma”- jegyzi meg a szakember.
„A gondolkodással dolgozni nehéz, hosszú, de nagyon kifizetődő. A gondolataid megváltoztatásával átalakítod az életedet is”- összegezte a pszichológus.
