2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A bőr gondozása megfelelő táplálkozással és elegendő vízzel kezdődik - ezek az egyszerű és egyértelmű rituálék ugyanolyan fontosak, mint a külső bőrápolás. A szükséges vitaminok megszerzése egészséges termékekből, a bőr egészségének megőrzése szakemberek és drága eszközök nélkül - Elena Yulkina, a Yandex. Dzen népszerű blogjának szerzője a szépségéleti hackekről beszélt, amelyek még elszigetelten is hatékonyan működnek.
Irritáció és bőrpír
Ha gyulladás jelenik meg a bőrön, ez okot jelent az étrend átgondolására. A bőrreakciók gyakori okai a transzzsírok, a magas cukor- vagy laktóztartalmú ételek és a kávé. Sorra távolítsa el őket az étrendből: ez lehetővé teszi, hogy megértse, mire reagál pontosan a bőr. Lehet, hogy nehéz feladni a kávét, de a szép bőr fontosabb. Vitaminok
A fiatalság és a szépség megőrzése érdekében a testnek meg kell kapnia a szükséges mikro- és makroelemeket, valamint aminosavakat. Milyen ételek javítják a bőrt? - Piros és sárga zöldségek: védő hatású béta-karotinokat tartalmaznak. - Saláták és bogyók: A spenót és a málna C-vitamint biztosít, ami befolyásolja a kollagén termelést. - Vörös hal: zsírsavakat és vitaminokat tartalmaz, amelyek felelősek a bőr egészségéért. - Diófélék: ez nemcsak kollagén, hanem szelén, cink, biotin is. Csak ne vigyük túlzásba: a dió nagyon kalóriatartalmú. VízA víz egyensúlya gyakorlatilag kulcsfontosságú a bőr szépségének megőrzésében. Képezze ki magát, hogy igyon 30 ml tiszta vizet minden testtömeg-kilogrammonként naponta. Annak érdekében, hogy a víz jobb ízű legyen, adhat hozzá citromot vagy mentát; használjon egy kellemes ételt vagy alkalmazást, amely emlékeztet arra, hogy igyon vizet, hogy ez a szokás élvezetessé váljon. Megfelelő étrend és elegendő víz az első lépések a bőr átalakításához - egy hónap múlva a tükörben láthatja az első eredményeket. A külső ápolás tisztításból, tonizálásból és hidratálásból áll. A legfontosabb az ellátás következetességének és rendszerességének megfigyelése. ArcépítésAz arcépítő vagy arcmasszázs technikák kiváló módszernek bizonyultak a bőr duzzanatot és ráncokat okozó izomgörcsök ellazítására. Ahhoz, hogy egy hónap múlva lássuk az eredményt, elég, ha hetente többször 10 percig arcépítést hajtunk végre. A masszázs és relaxációs gyakorlatok biztosítják a nyirokelvezetést és javítják a keringést. Ennek eredményeként az izmok tónusúak. Az arcmasszázs speciális kütyük nélkül is elvégezhető, vagy felfegyverezheti magát egy speciális hengerrel és gouache-szal. Alapvető masszázsszabályok: - A masszázs előtt párold meg a bőrt, majd utána vigyél fel tápláló maszkot. - A masszázst krémmel, krémmel vagy szérummal kell elvégezni. - Kövesse a masszázsvonalakat. Az arc közepétől a perifériáig tartanak: az orr hegyétől az orrnyeregig, az álltól a fülcimpáig. Az egyetlen mozdulatamelyet az alsó szemhéj középpontja felé hajtanak végre. - Minden mozgásnak simának és nem túl intenzívnek kell lennie: az arc bőre nagyon finom és könnyen károsodhat. Próbáljon hetente kétszer-négyszer masszírozni - egy hónap múlva az arc bőre feszesebbé válik, friss ragyogás fog visszatérni.
Olajok használata az arcápolásban A növényi olajok más ápolószerekkel együtt puhává teszik az arc bőrét és enyhítik a hámlást. Ne felejtse el az olaj gondozásban való használatának szabályait: - Az olaj nem helyettesíti, hanem kiegészíti és gazdagítja a rendszeres ápolást. - Növényi olajok, például olíva-, szőlő- vagy chia-magok alkalmasak sminklemosóként. Kenjen kis mennyiségű olajat az arc száraz bőrére, ossza szét és fél percig óvatosan masszírozza az arcot, majd mossa le habbal. A smink feloldódik az olajból, és dörzsölés nélkül könnyen lemosható. - A ricinus, a mandula, az őszibarack és a kajszi olajok alkalmasak a szempillákra és a szemöldökre. Tiszta szempillaspirál ecsettel vigye fel az olajat egy-két órán keresztül a szempilláira és a szemöldökére. Próbáljon meg ne kerülni a szem nyálkahártyájára, és ne hagyja az olajat egyik napról a másikra, hogy elkerülje a duzzanatot és a bőrpírt. Testtartás A helyes testtartás mindig gyönyörű, egyenes hátú nő elegánsnak és nőiesnek tűnik. De a jó testtartás is egészséges szín és helyes arckontúr. Amikor görnyedsz, levágod az oxigént az arcodon és a fejbőrödön. A testtartás megőrzése érdekében: - Tegye kényelmessé a munkahelyét: ne dolgozzon ágyból, és ne zavarja el a munka étkezés közben. Az ágyéktámogatással ellátott kényelmes munkaszék kényelmesebbé teszi a munkafolyamatot, és ösztönzővé válik a hátad egyenesen tartására. - A munka között végezzen gyakorlatokat a hát izmainak megerősítésére és bemelegítésre. Vegyél egy szabályt, hogy reggel végezz gyakorlatot, napközben pedig egyenes háttal guggolj, vagy óránként lendítsd a karjaidat. - Vigyázz a hátad helyzetére. Annak érdekében, hogy ne feledkezzen meg róla, állítson be egy képernyővédőt a telefonjára emlékeztetővel az egyenesítéshez. Telepíthet olyan alkalmazásokat és kiterjesztéseket is a telefonjára vagy a böngészőbe, amelyek folyamatosan emlékeztetnek az egyenletes hátsó helyzetre. A testtartás fenntartására szolgáló eszközök is léteznek: rezegni fognak, ha meglapul. - Egy hónapig az a szokás, hogy egyenletesen rögzül, a második áll megfeszül, az arc frissnek tűnik.
