2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A narancsbőrre vonatkozó összes információt egyetlen cikkben kell feltüntetni! - döntöttünk és megkérdeztük Elena Chernyavskaya fitneszedzőt, a természetes kozmetikumok egyik márkájának alapítóját és egy népszerű, több mint egymillió látogatóval rendelkező insta blogot (@lenel_ya), a „BodySculptor. Fitnesz, táplálkozás, gondoskodás azokról, akik lusták vagy nincs idejük”, hogy elmondhassanak minden mítoszt és igazságot a szabálytalanságokról, amelyek annyira idegesítenek minket. Találjuk ki egyszer és mindenkorra, hogy mi ez a jelenség, és hogyan lehet csökkenteni a bőrön való megnyilvánulását.
Elena Chernyavskaya
Fitness oktató
Valószínűleg abban reménykedtél, hogy megtudsz egy új titkot, amely örökre segít megszabadulni a narancshéjtól. De fel kell idegesítenem … Vagy talán boldoggá teszlek. A narancsbőr a norma. Nem betegség, hanem marketinglegenda!
Maga a kifejezés a 19. század végén jelent meg Franciaországban, és meglehetősen súlyos betegséget - a bőr kötőszövetének staphylococcus fertőzés okozta gyulladását - jelölte, és semmi köze nem volt a "narancshéjhoz". 1973-ban pedig egy New York-i szépségszalon vállalkozó kedvű tulajdonosa, Nicole Ronsard kiadta a "Cellulit" című könyvet, amelyben azt írta, hogy ez "a helytelen zsír", amelyet a szervezet nem tud kezelni, és e nevelési zavara alá hívta a nőket. Ez egyszerű. Nicole "anti-cellulit" szépségápolási szolgáltatásokat és termékeket adott el. Az ilyen reklámoknak köszönhetően a narancsbőr néhány év alatt milliomos lett.
Nincs visszaút; az elmúlt évtizedekben a szépségipar sztereotípiákat öntött a modern nők fejébe, miszerint a narancsbőr csúnya, egészségtelen, nem szexuális, szégyenteljes. Ennek ellenére a hivatalos tudományos kutatások megerősítik, hogy nincs különbség a cellulit és a normál zsírszövet között, és jelenléte semmilyen módon nem befolyásolja az egészséget.
Hogyan alakul ki a "narancshéj"
A bőrhöz kapcsolódó rostok (kötőszövet) a mélyebb szövetekhez kötik, hogy sejteket képezzenek, amelyek zsírfelhalmozódást tartalmaznak. Ez a szokás. De amikor a zsírsejtek megnőnek, ezek a sejtek kidudorodnak, cellulitust képezve.
Egyébként a nőknél a zsírsejtek (zsírsejtek) nagyobbak, mint a férfiaknál, és több zsír halmozódik fel, a bőr pedig vékonyabb és rugalmasabb, ami jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt. Ennek ellenére a kozmetológia továbbra is felváltja a cellulit fogalmát a lipodisztrófiával.
Egy másik pont - a narancshéj megjelenését fokozza a felesleges folyadék. A kötetek nagyobbak lesznek - a kötőszövet (ne feledje a bútorok szűkületeit) még jobban megmutatja a gödröket és dudorokat. Ezért minden olyan masszázs, mint a nyirokelvezetés, valamint az alacsony sótartalmú táplálkozás, csökkenti a cellulit megjelenését.
A cellulit az életmód indikátora
Igen, végtelenül megátkozhatja ezt a vállalkozót, aki hozzátette a modern nő gondját, de ezen semmit sem lehet változtatni: meg kell dolgoznia önmagán, és ebben előnyöket kell találnia. Például azt, amely a cellulitisz megszabadulása érdekében a helyes táplálkozás elveihez fordul, és a fizikai aktivitást belefoglalja a rendszerbe, ami azt jelenti, hogy javítjuk az életminőséget és meghosszabbítjuk a fiatalságot, vagyis valódi öngondoskodást tanúsítunk, vigyázunk magunkra.
Először is megismétlem néhány egyszerű, de hatékony szabályt, amelyek segítenek megszabadulni (vagy megakadályozni a megjelenést) a narancsbőrtől.
Igyál több vizet
A víz részt vesz minden sejtközi folyamatban, ezért közvetlenül befolyásolja a szövetek anyagcseréjét. Segít eltávolítani a szervezetből azokat a méreganyagokat és anyagcsere termékeket, amelyek gátolják a mikrocirkuláció folyamatát. A szövetek folyadékhiányával stagnálás következik be, ami narancsbőrt jelent!
Lélegezzen mélyeket
A légzés befolyásolja a nyirok mozgásának intenzitását. Ha a légzés sekély, a nyirok mozgása lelassul, és kialakul a sejtek közötti folyadék stagnálása. Ezért próbáljon meg mélyen lélegezni, lassan lélegezzen ki, különösen fizikai gyakorlatok és nyújtási gyakorlatok során.
Távolítsa el a használatból:
- dohány és alkohol,
- savanyúságok és pácok,
- túl zsíros sült étel,
- megfelelőre csökkentse a kávé és az erős tea bevitelét.
Sportoljon, vagy vegyen részt aktívan
Aktívan - ez nem azt jelenti, hogy most az irodától 100 méterre parkolna, hanem napi folyamatos sétákat legalább egy órán keresztül, lift, sí, kerékpár stb. Megtagadását. Vagy legalább hetente kétszer (és lehetőleg három) bármilyen fitnesz tevékenységet végez.
És természetesen a bőrápolás
Mint már megállapítottuk, a folyadék stagnálása "narancshéj" kialakulásához vezet. A vér és a nyirok keringése zavart, ennek következtében a bomlástermékek és a méreganyagok nem kerülnek ki a szövetekből. A zsírsejtek térfogata megnő, a helyi anyagcsere zavart, a szövetek gyulladnak, és ugyanaz a narancsbőr jelenik meg a bőrön.
Csak a vérkeringés és a nyirok áramlásának normalizálásával szabadulhat meg a "narancshéjatól". Ezért a legmárkásabb anti-cellulit krém sem fog aktív mechanikai aktív hatás nélkül működni.
Hogyan kell ápolni a bőrt, hogy csökkentse a cellulit megjelenését
Hámlás (súrolás)
Száraz levegő, ultraibolya sugárzás, feszes és szoros ruházat - mindez provokálja az elhalt hámsejtek napi képződését. Ezért a bozót használata a teljes testápolás egyik fő feltétele (különösen, ha nincs elegendő idő vagy pénz a heti SPA-hoz). Sőt, ha speciális összetevőket tartalmaz, kombinálhatja az anti-cellulit tulajdonságokat is.
Ne használja túl gyakran a bozótot: a túl intenzív expozíció megzavarhatja a sejtek regenerálódását.
Ez azt jelenti, hogy a bőr elveszíti megújulási képességét, egyfajta függőségbe kerül a mechanikai tisztítástól.
A súrolás a keratinizált sejtréteg eltávolítása, a pórusok mélytisztítása, a helyi véráramlás a masszírozott területen, annak mikrocirkulációjának javítása és a toxinok eltávolítása. És mindez együtt csökkenti a narancshéjat.
A súrolást a cellulit elleni aktív küzdelem során hetente 2-3 alkalommal, megelőzés céljából - legalább hetente egyszer. A bozót használata után ideális a csomagolás.
Pakolások
A "narancshéj" megszabadulása mellett a csomagolást hatékony eljárásnak tekintik, amely segít csökkenteni a térfogatot, növelni a bőr rugalmasságát és simaságát (a BeautyHack.ru szerkesztői az olcsó eszközökről mesélnek, amelyek valóban működnek itt). A modern kozmetikai piacon kétféle pakolást kínálnak - hideg és meleg. A forró pakolás lényege, hogy kellően magas hőmérsékleten vagy összetételében lévő melegítő összetevőknél az erek kitágulnak, a pórusok megnyílnak, a folyadék és a méreganyagok a bőrön keresztül ürülnek. Általános szabály, hogy "fűtő" komponenseket használnak itt: étereket, fahéjat, gyömbért, borsot stb.
Sokan szó szerint értik a hideg csomagolást - a keverék hideg összetételét. De valójában nem az. A csomagolásban található "hűtő" komponensek (mentol, menta, savak, agyag) miatt az erek és a pórusok beszűkülnek, a bőr alatti szövetekből származó folyadék és toxinok természetesen kiválasztódnak.
Száraz ecsetmasszázs
A száraz fogmosás elősegíti a nyirok áramlását a testben, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és kiváltja a felesleges folyadék eltávolítását. Mindez a mennyiség csökkenéséhez vezet. Ráadásul az eljárás javítja a vérkeringést és megszünteti a cellulitisz megjelenését kiváltó torlódásokat. De mint mindig, a rendszeresség is fontos. A "Száraz ecsettel végzett masszázst először mindenki imádta, és most feketelistára kerültek: fáj-e a bőr vagy sem" című cikkben összegyűjtöttük a masszázs összes árnyalatát.
Vákuummasszázs
Ez a fajta masszázs (vagy önmasszázs) a szövetekben (bőr, bőr alatti zsír, izmok) nyomásesés létrehozásán alapul, amelynek eredményeként a vér aktívan áramlik a bankban lévő területre. Ennek köszönhetően aktiválódik a sejtek anyagcseréje (felgyorsul a sejtek megújulása), további kapillárisok nyílnak meg - a bőr táplálkozása, az oxigénellátás fokozódik, a nyirokelvezetés felgyorsul, ami azt jelenti, hogy csökken a cellulit térfogata és megnyilvánulása.
A vákuummasszázst egy üveg (szilikon vagy üveg körtével) segítségével végezzük, amelyet egy gyógyszertárban egy fillérért lehet megvásárolni. A legnehezebb ebben az eljárásban az, hogy a kezek eleinte gyorsan elfáradnak. De biztosíthatlak arról, hogy ez szokás kérdése, és a masszázs hatása erősebb lesz.
