Miért Rossz ötlet A Reggeli Turmix?

Tartalomjegyzék:

Videó: Miért Rossz ötlet A Reggeli Turmix?

Videó: Miért Rossz ötlet A Reggeli Turmix?
Videó: 3 finom reggeli ötlet 5 perc alatt | Turmix edition 2023, Június
Miért Rossz ötlet A Reggeli Turmix?
Miért Rossz ötlet A Reggeli Turmix?
Anonim

A közösségi médiából származó diétás és fogyókúrás tanácsok vak követése (még akkor is, ha egy milliónyi követővel rendelkező szupersztár beszél róluk) nem jó ötlet. Mindannyian nagyon egyéniek vagyunk, ezért mielőtt bármilyen divatos diétát folytatna, konzultáljon orvosával, tesztelje magát. Vannak olyan szabályok is, amelyek teljesen mindenkire vonatkoznak. Például határozottan nem helyettesítheti a reggelit egy turmixszal. Még ha azt mondják is róla, hogy a világ legegészségesebb összetevőit tartalmazza. És erről beszéltünk Elena Volodkinával, az esztétikai orvoslás öregedésszabályozó klinikájának gasztroenterológussal és táplálkozási szakemberrel.

avatar Elena Volodkina
avatar Elena Volodkina

Elena Volodkina

gasztroenterológus, az esztétikai orvoslás klinikájának táplálkozási szakértője Aging Control

- Az éhgyomorra készült turmixok mindenki számára ellenjavallt. A gyümölcsök és bogyók nagy mennyiségű gyümölcssavat tartalmaznak, amelyek irritálják a gyomor bélését. Ez viszont gyulladást okoz az irritáció hatására. A gyomor-bél traktus krónikus betegségében (például gyomor, nyombél stb.) Szenvedő embereknél a turmixok a gyomorhurut, a duodenitis, a peptikus fekélybetegség súlyosbodását váltják ki. Ugyanakkor az egészséges emberek ilyen betegségeket kereshetnek maguknak.

Érdekes, hogy a turmixot sem ajánljuk vacsora közben. És ez azért van, mert az ital nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyeket el kell kerülni lefekvés előtt. Még akkor is, ha egészséges gyümölcsökben és bogyókban lévő cukrokról van szó. Elena Volodkina szerint a vacsorára készülő turmix negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert: éjszaka fokozzuk a sósav termelését a gyomorban, így egy ilyen ital lefekvés előtt még többet provokálhat belőle. A legracionálisabb megoldás egy turmixot inni reggeli után vagy desszertként. Akkor ennek az italnak az előnyei mindenképpen érezhetők lesznek: a természetes összetevők sok vitamint és nyomelemet tartalmaznak. Hasznos az is, ha reggelit és ebédet (15: 00-16: 00 előtt) reggelire snackként fogyasztunk egy turmixot az éhség csökkentése érdekében, és ebédidőben kevesebb ételt fogyasztunk.

Image
Image

Feketeribizli és eper vitamin turmix recept

Hozzávalók:

Mandula tej - 100 ml

eper - 30 g

fekete ribizli - 30 g

Készítmény

Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

Alla Manaykina táplálkozási szakértő (@your_figure_designer) kommentárja: „A fekete ribizli több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, ez egy kiváló vitamin-koktél. De levegővel érintkezve szinte azonnal összeomlik. Nincs idő gondolkodni: főtt - ivott."

További blogger és táplálkozási turmix recepteket itt talál.

Bővebben a témáról: Ecet éhgyomorra, turmixok reggeli helyett: Megkérdeztük az orvosokat, hogy a csillagok szépségcsípései veszélyesek-e

A téma által népszerű

Érdekes cikkek
Mit Kell Olvasni Nyaraláskor: 5 Nagyszerű Könyv A Szépségről és Az Egészséges életmódról
Bővebben

Mit Kell Olvasni Nyaraláskor: 5 Nagyszerű Könyv A Szépségről és Az Egészséges életmódról

A téli szünet nagyszerű alkalom arra, hogy egyszerre olvasson el valami érdekeset és hasznosat. A BeautyHack összegyűjtötte az öt legnépszerűbb könyvet a szépségápolásról

5 Módszer Az ödéma Megszabadulására
Bővebben

5 Módszer Az ödéma Megszabadulására

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a duzzanatot az arcról otthon? Elena Krygina tanulójával, Anastasia Cherenkova sminkesével foglalkozik

Világszerte: Izraeli Nők 5 Szépségtitka
Bővebben

Világszerte: Izraeli Nők 5 Szépségtitka

Folytatjuk a különböző országok - ezúttal Izrael - szépséghagyományainak megismerését