2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A lassú élet fogalmát különböző módon értelmezik. Néha a depresszió szinonimájaként, néha a saját lustaságának ürügyeként. Hogy mi ennek az áramlásnak a valódi jelentése és hogyan hajózhatunk végig, anélkül, hogy bármi fontosat kihagynánk, de megerőltetés nélkül is, megértette Katya Domankova, a BeautyHack.ru portál rovatvezetője és társalapítója.
Katya Domankova
@katsia_d
- A Lassú élet modern irányzat, de számos elképzelésének eredete megtalálható az ókori filozófiákban, amelyek megosztják a harmónia, a tudatosság, a mindennapi életbe való felelősségteljes hozzáállás és mások értékeit. Ez egyfajta "visszatérés a gyökerekhez", követve az életmódot, szokásos az előző generációk számára, de nem a legtöbbünk számára, akik mindig sietünk és nem járunk sikerrel.
A lassú emelők mérhető és értelmes hozzáállást választanak a mindennapi élethez, szemben azzal a végtelen versennyel, amely a legtöbb modern ember mindennapjait söpörte be. Az élet folyamatosan gyorsuló sebessége, a multitasking, az ésszerűtlen fogyasztás, az állandó időhiány miatt bolygónk sok lakója meg akar állni, és felteszi magának a kérdést: "Nem ideje lassítani?"
Az 1980-as évek közepén az olaszok szólaltak meg először. Amikor a McDonalds egy spagetti-gorgonzola-szerű életmódot folytató országba tört be, dolce vita miatt fenyegetettnek érezte sietetlen vacsoráit egy pohár borral és kellemes beszélgetésekkel. Tiltakozásuk nem győzte le a gyorséttermeket, hanem megvédte kedvenc lassú ételeik elvét.
A Lassú élet modern filozófiája nem korlátozódik egyetlen irányra. És bár a lassú étel, az étkezés élvezetének képessége, nem kapkodás és tudatában annak, ami benned van, óriási réteg, mégis egy bizonyos gondolkodásmódot követve harmóniában élhet önmagával és a körülötted lévő világgal.
A túl gyors életritmus miatt aggódva a lassú váltók kiemelnek néhány kulcsfontosságú pontot.
Lassú művészet. A gyakorlatban ez a megközelítés magában foglalja azt a képességet, hogy élvezze a művészetet, elmélyüljön a jelentésében, és ne folyékonyan, „bemutatás céljából” vagy történeteként vegyen részt jelentős kulturális eseményeken.
Lassú kapcsolat. Figyelmes és áhítatos magatartást feltételez a partner választása iránt. Például nem lépnek kapcsolatba anélkül, hogy az embert elég szorosan megismernék. Vagy mindig találjon időt partnere számára, vigyázzon rá a családi kapcsolatokban.
Lassú gyermeknevelés. Akik gyakorolják ezt a szülői megközelítést, megadják gyermekeiknek a választás szabadságát, és nem terhelik őket végtelen tevékenységekkel. A lassú gyermeknevelés fő gondolata, hogy a gondolkodás szabadsága rendkívül fontos a gyermek sikeres fejlődéséhez. A terjeszkedés és az önálló játék ideje a fő tényezők itt. Annak érdekében, hogy érdekes tevékenységet találjon ki magának, a gyermek bekapcsolja a fantáziát, és nem csak azt teszi, amit a felnőtt utasít. Azok az emberek, akiknek gyermekkorukban elég szabadidejük volt, könnyebben megalapozzák a társadalmi kapcsolatokat, gyakran kreatívabbak és kevésbé érzékenyek a közvélemény hatására.
Lassú elme. Egyáltalán nem arról, hogy lassú eszű emberré kell válnia. Lassú elme követése azt jelenti, hogy megengedjük elménknek, hogy nyugodt és mentes legyen az erőltetett ítéletektől, reflektáljon és reflektáljon, és ne támaszkodjon az internetes véleményekre.
Az agyunk úgy van megtervezve, hogy sokkal könnyebb spontán, általában irracionális döntést hozni. Az elméje hallásának és meghallgatásának meg kell tanulnia azoknak, akik jobbá akarják változtatni az életüket.
Lassú utazás. Átgondolt megközelítést jelent az utazáshoz: a szállás kiválasztásakor elsősorban arra kell összpontosítani, ahol a gyógyulás a lehető legteljesebb lesz. Ne gondoljon arra, hogy hol találhatja meg a legjobb fotózási helyeket, ne induljon aktív kirándulásra, csak azért, mert mindenki, akit ismer, már kihívást jelentett magának, és még nem.
Lassú munka. Ezt a tendenciát követik azok az emberek, akik ügyesek akarnak lenni abban, amit csinálnak. A készségek fejlesztésére és fejlesztésére koncentrálnak, ahelyett, hogy sok különféle projektre pazarolnák az energiát, anélkül, hogy lehetőséget adnának maguknak arra, hogy valamiben a legjobbak legyenek.
Lassú vásárlás. Ez tudatos hozzáállás az új dolgok megszerzéséhez, valamint az ellenőrizetlen fogyasztás és a meglévő dolgok ésszerű felhasználásának elutasítása. Olyan gyakran dobunk el valami látszólag felesleges dolgot, amikor a dolgoknak szinte mindig lehet második életet adni vagy továbbadni azoknak, akiknek szükségük lehet rá.
Fontos megérteni, hogy amikor a lassú életfilozófiát választja magának, nem szabad egy pillanat alatt megpróbálnia megváltoztatni az életét. A lassulás mértéke nagyon egyedi. Ha az új évben jobbra akarja változtatni életminőségét, íme néhány tipp, hogyan teheti meg.
- Kezdje elemzéssel. Gondoljon arra, mi okozza a legtöbb kényelmetlenséget, idegesít, vagy folyamatosan negatív érzelmeket él át. Ha ezek a kiváltók olyan események köréből származnak, amelyeket semmilyen módon nem tudsz befolyásolni, legyen szó frusztráló tervekről vagy rossz időjárásról számodra egy fontos napon, törekedj arra, hogy megváltoztasd az ilyen pillanatokhoz való hozzáállást. Ha megértette, hogy stresszét a mérgező emberekkel való kommunikáció, a túlterhelt menetrend, a tervezés hiánya okozza, szabaduljon meg a feleslegesektől, helyezzen prioritásokat.
- Sorolja fel a feladatokat fontossági sorrendben, és fokozatosan hajtsa végre mindegyiket. Nem kell megpróbálni dolgozni, mindennapi feladatokat végezni és minden beszélgetésben egyszerre válaszolni. Minden esetben megvan a maga egyértelműen kiosztott ideje.
- A menetrend elkészítése szintén csökkenti a stressz szintjét. Ütemezze hetét óráról órára, legyen legalább egy kis idő minden vállalkozás számára, amely valóban fontos az Ön számára. Írja be a menetrendbe, amikor minőségi időt tölt el gyermekeivel: telefon nélkül, anélkül, hogy a házimunkák elterelnék a figyelmét, amikor sportol, vagy csak megáll és élvezi kedvenc teáját.
- Ígérd meg kollégáidnak és szeretteidnek, hogy figyelmesebbek és felelősségteljesebbek leszel. Az ilyen ígéretek motiválják és segítenek abban, hogy magabiztosan haladjunk a céljaink felé.
- Szabadítsa fel az információs mezőt. Határozza meg, milyen információkat kell valóban kapnia, és amelyek egyszerűen eltömítik a terét. Az információterhelés csökkentése időt szabadít fel, és segíti az agyunkat abban, hogy ne terhelje túl.
- Szánjon időt sétára a természetben vagy a kedvenc utcáin.
- Figyelje meg. Kihívja magát, hogy új és érdekes dolgokat fedezzen fel az ismerősben. Napi néhány kellemes felfedezés örömet okoz és enyhe mosolyt fog okozni. A gyönyörű mindenütt jelen van, csak látni akarja.
- Próbáljon ki légzést vagy meditációs gyakorlatokat a stressz enyhítésére.
- Szabadítsa meg otthonát a felesleges dolgoktól. Hagyja, hogy a jól szervezett tér a kényelem és a szervezettség érzetét keltse.
- Ne terhelje túl magát és gyermekeit. Fogadja el, hogy ők és Ön nem szembesülnek azzal a kihívással, hogy folyamatosan "jobbá, gyorsabbá, erősebbé" váljanak. Tanuljon meg kikapcsolódni kütyük nélkül, szeretteivel vagy egyedül magával.
- Szánjon időt hobbijára, legyen az zene, kertészkedés vagy olvasás. Hobbijaink segítenek megállni a pillanatban és élvezni.
- Köszönöm. Önmagad, szeretteid, kollégáid, időjárás, körülmények. A hála érzése örömmel tölti el szívünket.
Ha még nem döntötte el, hogy lassú csatornán kívánja-e irányítani az életét és szokásait, forduljon az ókori bölcsességhez: "Festina lente" ("Lassan járva", lat.). A magas életritmus ne legyen számodra stressztényező, de a mozgalmas mindennapokban mindig van egy pillanat, hogy kifújja, megköszönje és elmosolyodjon. És vegyen be a menetrendjébe egy üzletet is, bár rövid, de ígéretes, hogy nagy örömet okoz.
