2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
Október közepén egy hetet töltöttem az ausztriai Vivamayr Maria Worth klinikán. És bár 2019-ben a klinika elnyerte a legjobb luxus SPA szálloda Európában díjat, nem nevezhetem csak SPA-nak. A SPA a pihenés és az erõsítés segítése. A Vivamayr elsősorban az egészség helyreállításában segít.
Módszer
A klinika fő hangsúlya a gyomor-bél traktus megfelelő működésének helyreállítása és a sav-bázis egyensúly normalizálása. Úgy gondolják itt, hogy az egészségügyi problémák többsége közvetlenül kapcsolódik az emésztőrendszer hibás működéséhez. Nagyon lenyűgöz ez a megközelítés. Saját tapasztalatom alapján már régóta meg vagyok győződve arról, hogy a megfelelő táplálkozás (ez az emésztőrendszer egészségének kulcsa) mindenre hatással van: a bőrre, a hangulatra, a megjelenésre, a közérzetre stb.
Sok klinikával ellentétben itt a súlycsökkenést nem hangsúlyozzák. A Vivamayr filozófiája az, hogy senki ne maradjon éhes: ha akarod, kérhetsz egy második adagot, én pedig szisztematikusan használtam. De a túlevés természetesen nem éri meg. Itt nincs súlymérő verseny, amely tapasztalataim szerint rengeteg stresszt jelent a méregtelenítési folyamatban. A mérlegelésre csak a program első és utolsó napján kerül sor. Természetesen, ha a cél a kilogrammokban bekövetkező ingadozások figyelemmel kísérése, bármikor megkérheti orvosát, hogy mérlegeljen.
Program és eljárások
A méregtelenítő program egy megbeszéléssel kezdődött a kezelőorvossal. Az orvos részletesen interjút készített velem az életmódommal, a család történetével, a gyógyszerekkel, a panaszokkal és a céljaimmal kapcsolatban. Kutatást végzett az élelmiszer-intoleranciával kapcsolatban is. Vivamayr a kineziológiai módszert alkalmazza. Azon az elméleten alapul, hogy az izmok reagálnak egy adott termékre / anyagra, megtartva az ellenállóképességet vagy a gyengülést. A teszt lehetővé teszi a test bizonyos anyagokkal vagy termékekkel szembeni hiányának és / vagy intoleranciájának megállapítását.
Az eredmények alapján az orvos felírja az étrendet és a méregtelenítéshez szükséges gyógyszereket. Esetemben egy gombaellenes étrendet mutattak ki, amely teljesen megszüntette a laktózt és a kazeint tartalmazó ételeket, valamint az összes gabonát és a nyers ételt.
A diéta mellett eljárásokat írnak elő: masszázs, oszteopátiás foglalkozások, relaxáló spa kezelések, nyomelemes csepegtetők, oxigénterápia és mások. Minden nap kudarc nélkül - hasi masszázs. A beteg problémáitól és céljaitól függően az orvos egészségfejlesztési programot készít.
Táplálás
A Vivamayr étele finom. Az előírt étrendtől függően minden étkezés két-három pozícióból áll. A reggeli mindig kenyér vagy burgonya, többféle lehetőség közül választhat, például enyhén sózott lazac, avokádó, omlett. Ebédre mindig van fehérje étel (hal vagy hús) vagy vegetáriánus lehetőség. A vacsora nagyon könnyű, a szilárd ételektől a burgonya vagy a kenyér közül választhat, a többi pozíció folyékony - zöldségpürés leves és zöldség / lágy sajthab. A menüben nem talál nyers ételt (az avokádó kivételével), mivel úgy gondolják, hogy ez nagyon megterheli az emésztőrendszert.
A nap folyamán teákat lehet (kell) inni, amelyeket nagy választékban kínálnak. Nagyon éheseknek van zöldségleves, azonban csak 12 óráig.
Engem, mint sok Instagram-előfizetőmet, zavarba hozott a krumpli jelenléte az étrendben. Erre a kérdésre a klinika orvosaitól kaptam választ. Kiderül, hogy a burgonya egyrészt magas lúgos indexű zöldség, azaz. használata segít normalizálni a sav-bázis egyensúlyt, ha a test savas. Másodszor, ez egy könnyen emészthető szénhidrát, ami fontos a Vivamayr diéta szempontjából. Harmadszor, a burgonya sok mással ellentétben hosszú szénláncú szénhidrát. Ez megakadályozza a patogén organizmusok (gombák) szaporodását, amelyek parazitálnak a rövid szénláncú szénhidrátok (cukor, gyümölcsök, gabonafélék) szervezetbe jutása miatt. Fontos azt is mondani, hogy a hosszú láncú szénhidrátok emésztésének folyamata elősegíti a hasnyálmirigy enzimtermelését. Az enzimhiány ahhoz vezethogy az elfogyasztott étel nem szívódik fel a szükséges mennyiségben. Ez az információ számomra kinyilatkoztatás volt.
Kiderült, hogy a burgonya nem olyan haszontalan, mint az emberek gondolják!
Érzések a méregtelenítés során
Ha végzett már méregtelenítést, akkor tudja, hogy az első három nap nehéz. A fej fáj, a fáradtság és az erővesztés élesen érezhető, a krónikus problémák súlyosbodhatnak. Ezeket az érzéseket a test új körülményekhez való alkalmazkodása okozza: táplálkozás, hosszan tartó friss levegőhöz jutás, az alvás időtartama, a stressz hiánya.
Az első napok súlyos fáradtsága mellett más kellemetlen érzéseket is tapasztaltam: egyáltalán nem tudtam ellazulni. A belső szorongás nem hagyta el, a fej a megszokott ritmusban folytatta a munkát, végiggördítette a befejezetlen ügyeket, és a jövőbeni feladatokra gondolt. De a negyedik napon kifújtam a levegőt, és csodálatos volt. A nyugalommal együtt éreztem a várva várt erőszakot és a mozgás, ihlet és alkotás vágyát.
Nagyon szeretem azt az ütemtervet, amelyet a klinikán való tartózkodásom alatt maga épít. Ez aláveti magát a belső biológiai óra ritmusának, amelynek munkája elvész, ha aktív munkamódban él. A nap reggel 7-kor keléssel kezdődik, bár nehéz ezt „felkelésnek” nevezni. A „kellemes ébredés a megfelelő időben” talán megfelelőbb megfogalmazás. Az alvás 21 után kezdődik, 22-kor már hátsó lábak nélkül alszol. Éjjel mindig nyitva hagytam az ablakot - lehetetlen belélegezni a friss osztrák levegőt.
Céljaim és eredményeim
A fő célom a Vivamayr látogatásában a kikapcsolódás és a fiatalítás volt. Magabiztosan mondhatom, hogy a feladat százszázalékosan teljesült, bár az első napokban úgy tűnt, hogy nem „engedek el” és „nem lazítok”. Miután a klinikán volt, alkalmam nyílt meghallgatni magam és megérteni, hogy nem mindig tudom, hogyan elemezzem az állapotomat. Pontosabban: nem állok meg, és nem adok magamnak lehetőséget, hogy meghallgassam belső érzéseimet, az enyhe kellemetlenséget normálisnak tartom. De ennek nem kell így lennie. A sav-bázis egyensúly helyreállítására és a gyomor-bél traktus normalizálására irányuló program nagyon hasznos volt a testem számára. Most jobban figyelek a test reakciójára a különféle ételek esetében. A könnyedség érzése kellemes következménye ennek a megközelítésnek.
A hatékony gyógyulásról szóló meséim ellenére a legnépszerűbb kérdés természetesen a súly! A klinikán töltött tartózkodásom alatt, majd részben az étrend betartása után két kilogrammot fogytam.
Szokások
A Vivamayr-nál való tartózkodás kiváló eredménye nemcsak az egészség, hanem az új szokások kialakulása is.
A meglehetősen helyes étrend ellenére jelentős probléma van a táplálkozási rendszeremben: szeretek nassolni. Emiatt kihagyom a főétkezést, mert nem érzem magam éhesnek. Vagy nagyon éhes lévén, eszem valamit közvetlenül a vacsora előtt, így félbeszakítom az étvágyamat, és nem kapom meg a kellő örömet az ételtől. A Vivamayr-nál való tartózkodás lendületet adott a rezsim étrendjének. Hogy őszinte legyek, ez nem könnyű nekem, de megígértem magamnak, hogy biztosan megbirkózom, és az étkezési rendem helyes lesz.
A Vivamayr nagy hangsúlyt fektet az ételek rágásának folyamatára.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy legalább negyven-ötvenszer rágjanak szilárd ételeket. Igen, kívülről furcsának tűnik, ha az ember nagyon sokáig és koncentráltan rág, de a test hálával fogadja el ezt a megközelítést: minél több apróra vágott étel kerül a gyomorba, annál könnyebb az emésztési folyamat.
Mondtam, hogy a heti tanfolyam elején oxigén tesztet végeztem az anyagcsere intenzitásának meghatározására, és ez azt mutatta, hogy ez a folyamat lelassult. Ezért a jóga és a kardio gyakorlatok bekerültek az ajánlásokba. A sport iránti szeretetem ellenére az edzéseim többnyire intervall edzések. Felülvizsgáltam a sportrendemet, és most hetente legalább kétszer alacsony pulzusszámú kardiót folytatok. Ez úszás, nordic walking vagy taposómalom.
Miután visszatértem a Vivamayr-ről, egy nagyon fontos gyakorlattal egészítettem ki a napomat. Régóta szerettem volna találni magamnak egy rövid reggeli gyakorlatsort. A jóga remek megoldássá vált: a mély légzés nyugalommal tölt el, a könnyű testmozgás pedig energiával. Bár korábban kelnem kell, hogy ébredés után tornázhassak, megéri. A jólét formájában elért eredmény számomra értékesebb.
Természet
A Vivamayr Maria Worth egy kis osztrák faluban található, a gyönyörű Wertesee-tó partján (külön öröm a jóga a mólón egy hűvös őszi napon a még melengető nap alatt). Számomra az ilyen légkörben való tartózkodás külön típusú terápiává vált. Nem emlékszem, mikor sikerült egy teljes hetet gyakorlatilag egyedül töltenem a természettel: sétálni indulva alig találkoztok emberrel. A béke, az egység, a nyugalom elfeledett erőforrás. Számomra ezek a kategóriák határozottan a jó pihenés és a felépülés fő elemévé váltak.
Ajánlások
Ha először gondolkodik a klinikán, akkor ez az információ hasznos lesz az Ön számára:
- A méregtelenítés előtt nem szükséges "lemenni" és megenni az összes kedvenc ételt, felkészülve arra, hogy új életet kezdjen a klinikán. Ez a megközelítés rontja az eredményt és megnehezíti az új rendszerbe való „belépést”.
- Ha lehetséges, ne rendezzen utazási lehetőséget a klinika látogatása után. Az új szokások betartása még otthon is nehéz, kétszeresen nehéz olyan kiránduláson lenni, ahol gyakran szeretnél valami ízleteset elkényeztetni.
- Ne vigyen magával sok ruhát. Szüksége lesz néhány alkalmi megjelenésre az estéhez és néhány sportruházatra, ha odafigyel az erőfeszítésekre. A legtöbb klinikán ruhát viselhet reggelire és ebédre, mivel a klinika látogatói a nap folyamán tervezik az eljárásokat. Rosszul váltani a ruhák között / után kényelmetlen.
- Vigyél magaddal egy könyvet, amelyet régóta szeretnél olvasni - erre elég idő lesz
