2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
Hatalmas rajongója vagyok a különböző nyári turmix recepteknek, és szeretem ezzel az itallal kezdeni a napomat. Ízletes és egészséges is, és ami a legfontosabb: nagyon könnyen elkészíthető. Íme öt tápláló turmix recept, amely felváltja a reggelit és energiát ad a napnak. Az elsőt egyébként szeretek reggel inni, közvetlenül a sport után!
Az alábbiakban bemutatom kedvenc nyári turmix receptjeimet. Ezek elkészítéséhez egyszerűen az összes hozzávalót turmixgépbe kell dobni és turmixolni kell.
Tápláló
- 2 kis alma
- 100 g fagyasztott bogyó
- 150 ml mandulatej
- 1 evőkanál. egy kanál zabpehely
- 1 teáskanál mandulaolaj
- 1 teáskanál vaníliapor vagy egy kanál folyékony méz
Energikus
- 0,5 csésze goji bogyót (előzőleg áztassa vízben 30 percig)
- 0,5 csésze málna (ezek lehetnek bármilyen bogyós gyümölcsök - frissek és fagyasztottak is. Szeretem a fagyasztottakat: ez vastagabbá teszi a koktélt)
- 1 pohár mandulatej
Edzés után
- 1 csésze kelkáposzta levél vagy spenót
- 1 mangó
- 1 csésze mandulatej
- 1 banán
- 1 evőkanál. egy kanál zabpehely
- 1 pohár jég
Egészséges snackként
- 1 előre fagyasztott banán
- 1 szár zeller
- 1 alma
- 10 darab. mogyoró
- 1 evőkanál. kanál méz
- 100 g málna
Reggel
- 1 csésze mandulatej
- 1 alma
- 1 evőkanál. egy kanál kesudió
- 1 evőkanál. kanál granola
- jég - ízlés szerint
