2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A BeautyHack alapítója maximális igazolást igényel az egészséges életmód világában végzett felfedezésekből. Nemcsak a legnépszerűbbeket olvasta a népszerű tudományos irodalom területén, hanem őszintén és elfogulatlanul értékeli a bennük található információkat. Ha már régen felvette ezeket a könyveket a kosarába, de még mindig nem hajlandó megvásárolni, Catherine véleményei segítenek eldönteni, hogy ezek a kiadások megfelelnek-e Önnek.
Jekatyerina Domankova
"Hormonok keringője" Natalia Zubareva
A könyv hasznos lehet azok számára, akik kezdik érdeklődni az egészségük, a test munkája és a táplálkozási rendszerek iránt, amelyek segítenek e munka megfelelő megszervezésében. A könyvből megtudhatja, milyen teszteket kell rendszeresen elvégezni, milyen hormonok és hogyan hatnak ránk, mi vezet bizonyos vitaminok és elemek hiányához a szervezetben, hogyan lehet orvosolni a táplálkozással kapcsolatos néhány problémát.
Számomra a könyv nem volt hasznos: elolvastam a legtöbb információt.
Amikor egy népszerű tudományos könyvet veszek kezembe, szívesen olvasok az elvégzett kutatásról, a nemzetközi tapasztalatokról, és látom a linkeket a bizonyítékalapra. Ebben a könyvben nincs ilyen hivatkozás, az "orvosok szerint" referencia maximum. Minden információt a szerző kilétén keresztül juttatunk el az olvasóhoz. Ez a megközelítés nem áll közel hozzám, ezért a könyvet polcra teszem, és nem térek vissza hozzá.
A mínuszok közül egy túl egyszerű elbeszélő nyelvet is megnevezek. A "hormonok keringője" a "Kedves lányok!" Szavakkal kezdődik. és ugyanazokban az intonációkban folytatódik. Mivel nem iratkoztam fel a szerző blogjára, az anyag bemutatásának módja nagyon visszataszító volt számomra.
David Perlmutter Christine Loberg "Étel és az agy a gyakorlatban"
Az energiaellátó rendszerekről szóló könyvek értékelésekor először is nem arra összpontosítok, hogy egy adott rendszer mennyire felel meg nekem személy szerint, hanem arra, hogy az írottak bizalmat ébresztenek-e. Az étel és az agy összetéveszthetetlenül inspiráló. A szerző által támogatott táplálkozási elvek a telített zsírokban és rostokban gazdag ketogén étrend. Még akkor is, ha nem érzi úgy, hogy egy ilyen villamosenergia-rendszer közel állna Önhöz, javasoljuk, olvassa el ezt a könyvet. Nagyon sok érdekes információt tartalmaz
- hogy a telített zsírok milyen hatással vannak az agyunkra,
- milyen ételekkel nyert elemek védenek meg minket a központi idegrendszer és az agy betegségeitől,
- milyen étel használata gyulladáshoz vezet a szervezetben, - hogyan védi agyunkat a megfelelő bélmikrobiom, - hogyan befolyásolja a felesleges fehérje a testünket, - milyen termékeket kell naponta fogyasztani stb.
Itt talál recepteket és étkezési tervet is. A könyvből nyert ismeretek segítenek beállítani étrendjét a test számára hasznosabb és hatékonyabb irányba.
Az étel és az agy nem lesz referenciakönyvem: sok olyan álláspont van, amely véleményem szerint nem teszi egészségesebbé a testemet. De mindenképpen visszatérek a margókban szereplő megjegyzéseimre, a hangsúlyozott tényekre és az új hasznos információkra.
Megjegyzem, nagyon tetszett, hogy a szerző a táplálkozáshoz és a testmozgáshoz való hozzáértő hozzáállással együtt beszél a szeretet, a hála és a magas színvonalú kommunikáció fontosságáról az életünkben. A könyv az egészséget a belső és külső tényezők komplexumaként vizsgálja, amelyet csak az egyes tényezők figyelembevételével lehet egyensúlyban és egyensúlyban tartani. Ez a megközelítés határozottan bizalmat ébreszt bennem. Javaslom az "Étel és agy" elolvasását!
Anthony Yoon "Hogyan csalhatjuk meg a kort"
Nagyon hasznosnak bizonyult számomra, kitaláltam azokat a folyamatokat, amelyekről korábban volt elképzelésem, de hiányosak. Különösen:
Mik azok a szabad gyökök? Milyen kárt okoznak a testnek? Hogyan bánjunk velük?
Antioxidánsok: Hogyan működnek molekuláris szinten. Mindenki tudja, hogy szükség van rájuk a test számára, de milyen hatása van? Személy szerint nem tudtam. A könyvben nagyon világos és érthető magyarázatot találtam.
A szerző rengeteg kérdésre ad választ a szépségről, kezdve az egyes bőrtípusok és életkorok megfelelő gondozásától, a hardveres eljárások hatékonyságától (a test számára is), az egészséges étrenddel (két hétig javasolt menüt kínálva), a gyógyszerek ismertetésével - szépséginjekciók, hatékonyságuk és alkalmazásuk megfelelősége. A könyv számos receptet tartalmaz az otthoni kezelésekhez, például a bőr világosításához vagy a pattanások kezeléséhez, valamint hasznos listát tartalmaz a hatékony bőrápolási termékekről.
A könyvben megtalálja az ifjúság főbb szabályait, amelyek nélkül lehetetlen hosszú ideig megőrizni a szépséget: a napvédelemtől a táplálkozásig. Még ha ismeri is ezeket a szabályokat, soha nem lesz felesleges tovább folytatni őket újult erővel!
Michael Gregor Ne halj meg! Étel az életért folytatott harcban "
Egy könyv, amelyet minden egészségtudatos embernek rendelkeznie kell a könyvtárban.
- Ne halj meg! két részre oszlik. Az első olyan betegségekkel foglalkozik, amelyek a legfejlettebb halálozási statisztikákkal rendelkeznek a fejlett országokban. Kutatás alapján a szerző nemcsak elemzi e betegségek okait, hanem gyakorlati tanácsokat ad a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatban azok előfordulásának megakadályozása érdekében. A könyv második része gyakorlati tanácsokat nyújt az egészséges életmód megkezdéséhez és a pályán maradáshoz.
A könyv sok tudományos bizonyítékot tartalmaz arra vonatkozóan, hogy az állati eredetű élelmiszerek csökkentése és a teljes növényi élelmiszerek étrendbe való felvétele hozzájárulhat az egészség helyreállításához és fenntartásához. Brokkoli mindenkinek! A könyv számos előnyének egyike a rendelkezésre álló prezentáció, még akkor is, ha a történet mély tudományos tényekről szól.
Felhívom a figyelmét arra, hogy a könyv nagyon hasznos lesz azok számára, akik örökletes betegségekben szenvednek, és akik erőfeszítéseket kívánnak tenni fejlődésük megakadályozása érdekében.
Ha jobbá akarja változtatni az életét és a közérzetét, szerezze be hamarosan ezt a kiadást!
Julia Anders "Bájos bél"
Az érdekes téma ellenére a könyv nem volt túl hasznos számomra. Kétségtelen, hogy szerepet játszott a sikertelen orosz fordítás. Néhány kifejezést újra kellett olvasni a jelentés megértése érdekében.
Ami a bél témáját illeti, talán sok orvos maximálisan odafigyel rá. Az egészséges életmódról szóló legtöbb könyvben információkat találhat a bélben zajló folyamatok jelentőségéről (beleértve a mai listán szereplő könyveket is). Ezért azt tanácsolom, hogy ezzel a kiadvánnyal ne kezdje meg ismerkedését a mikrobiommal és annak testre gyakorolt hatásával.
Véleményem szerint egy kezdő számára túl mélyen foglalkozik a témával. A "Bájos belek" elolvasása hasznos lesz azok számára, akik egy vagy másik okból érdeklődnek ez a bizonyos szerv iránt, meg akarják érteni munkájának sajátosságait és a testre gyakorolt hatását. A könyv rengeteg információt tartalmaz a helyes étrendről és az egészséges életmódról, amelyek kétségkívül hasznosak lesznek, de nem lesznek a legsikeresebb útmutató és motivátor azok számára, akik el akarják kezdeni a testük helyes kezelését.
