2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A „fogcsikorgatás” kifejezés nem véletlen: észrevetted, hogy bármilyen stresszes helyzetben ösztönösen összeszorítjuk az állkapcsunkat? Szakértők szerint a testnek ez a reakciója általában a haragra irányul, amelyet általában elnyomnak. Ezt lehetetlen kontrollálni, miközben a negatív hatás felhalmozódik: ennek eredményeként a feszültség görcsökké alakul. Mi a következménye? A legegyszerűbb (bár kellemetlen) - megjelenésbeli változások: a duzzanatok, ráncok megjelenése. Rosszabb esetben, ha az izmok nem lazulnak el, a görcs fokozatosan kezdi befolyásolni az egészséget: fejfájást válthat ki, a fogakat a folyamatosan zárt állkapcsok miatt kitörlik. Sőt, vannak olyan kutatások, amelyek megerősítik, hogy a mozgósított izmok képesek meghatározni az érzelmeinket. Vagyis anélkül, hogy ellazítaná az állkapcsát, reggel megmagyarázhatatlanul pezsegő elégedetlenséggel ébredhet.
Éppen ezért az arc fitnesze olyan népszerű most: az órák segítenek, ha nem is a fiatalságot viszik vissza, hanem a bilincsek eltávolítását - és ezzel együtt az összes felhalmozódott stresszt. Mi van, ha nincs ideje maratonokra? Megkértük az oszteopátiás orvost, hogy osszon meg egy olyan technikát, amely elősegíti a "fogak visszahúzását" és a lazítást.
Vlagyimir Zsivotov
Osteopátiás orvos
Az állkapocs ízületek állapotát maga ellenőrizheti. Normális esetben a szájnak úgy kell kinyílnia, hogy három ujj - a mutató-, a középső, a gyűrűsujj - végső falcsontja átjuthasson rajta. Ha nem múlnak el, ez azt jelzi, hogy a személy születési sérülést vagy koponyasérülést szenvedett. Emiatt a csontok elmozdultak.
De van egy "szürke eminencia" is - pszichoszomatika. Például az ember nem fejez ki valamit, visszafog valamit magában, elnyomja, és képletesen szólva: „összeszorítja a fogát”, összeszorítja a száját. Ez befolyásolja az egész arc izmainak állapotát. Először is a rágóizmok állapotáról. És ebben az esetben a legjobb eredmény elérése érdekében az oszteopátiás kezelés mellett egy jó pszichológushoz kell fordulni.
Hogyan lehet pihenni az állkapcsa izmait otthon?
Számos ajánlás van arra, hogyan segítsen magán egyedül, és még ha ideiglenesen is, de kissé lazítsa meg a bilincset. Mint megtudtuk, minden probléma túlfeszültségtől származik. Ez azt jelenti, hogy ellazítanunk kell az állkapcsot. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy testünk egyetlen egész, ezért nem választjuk el az állkapcsot az arctól, és az egész arcot ellazítjuk.
- Mosás meleg vízzel. Különösen hasznos, ha forró zuhany alatt állunk, hogy melegítsük az arcot a forró vízzel.
- Próbáljon minél jobban ellazítani az alsó állkapcsot, hagyja, hogy lehulljon (a debil szája). Maradjon egy ideig ebben a helyzetben.
- Erősen dörzsölje a tenyerét, és helyezze a tenyér közepét a rágóizmokra - az alsó állkapocs oldalára. Ez az izmok felmelegedésének és ellazulásának egyik leghatékonyabb módja is.
- Igyon meleg vizet kis kortyokban. A meleg és a nyelési mozdulatok segítenek ellazítani az izmokat.
- Könnyű simogatás alulról felfelé és középről perifériára.
És ne feledje ezt a fontos szabályt, amely nemcsak a rágóizmokra vonatkozik, hanem általában az összes izomra is: a görcsös izom ellazulásához fel kell melegíteni. A hő hű segítő, ha le kell oldania a test feszültségét.
