2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
Valószínűleg még soha nem voltunk olyan hatékonyak, mint ez a két hét elszigetelten. Hirtelen több száz iskola, előadóterem, galéria és egyéni szakember nyitotta meg az egyedi információkhoz való hozzáférést. Az órák közül sok ingyenes. Hogyan lehet itt ellenállni, és nem beiratkozni egy „drámaklubba, fotóklubba, khoruhokba” - mint a híres versben. És attól tartunk, hogy nem tudunk mindent megemészteni, amit akarunk.
Rossz hír: az emberi memória úgy van elrendezve, hogy az elolvasott anyagnak csak a 10% -ára emlékezünk, a meghallgatott előadás teljes mennyiségének mintegy 5% -át szívjuk fel. És úgy gondolják, hogy az emlékezet az életkor előrehaladtával romlik.
De a jó hír az, hogy nem teljesen igaz: a képzésről van szó. Nelly Sargsyan, az ÁSZ családi központjának pszichológusa elmondja, hogyan lehet javítani a memóriát otthon ülve
A memória az idegrendszer képessége az információk észlelésére, tárolására és visszakeresésére, amikor különféle problémák megoldására van szükség. Az agy ezen összetett és fontos funkciójának köszönhetően tapasztalatokat gyűjthetünk és felhasználhatunk a jövőben.
Nelly Sargsyan
az ÁSZ családi központjának pszichológusa
A személyek számára az információk fő "belépési pontjai" a vizuális, a hallási, a tapintási, az ízlelési és a szaglási tényezők. Az észlelés folyamata után az anyag asszimilálódik agyunkban. Az embernek négy fő pszichotípusa és jellemző információ-észlelési típusa van:
Vizuális. Szavak és kifejezések jellemzik, amelyek vizuális cselekvésekhez kapcsolódnak: felfedeztem, figyeltem, számomra úgy tűnik, nem vettem észre, fényes és varázslatos volt.
Audial. Elsősorban hallási kifejezéseket használ: miről beszélsz, nem értem, hallottam, örömmel hallottam tőled, az ötlet csábítóan hangzik.
Kinesthet. Tapinthatóság és érzelmesség jellemzi, amely a következő kifejezéseken keresztül fejeződik ki: Nem tudom elviselni, nagyon kellemes, libabőrös, ilyen melegítő nap, erős érzelem volt. A nem verbális jelek nagyon jelzik ezt a kategóriát: az arckifejezések és a gesztusok közvetítik az ember érzelmeit.
Digitális. Különös jelentőséget tulajdonítanak a logikának és a kommunikációnak. Egy meghatározott szavak halmaza nem jellemző rájuk. A digitalisták hajlamosak kérdezni: mi értelme van, nem tudom megérteni, hogyan kapcsolódik össze, kívánatos mindent strukturálni, ki kell igazítani.
„Bármilyen gyenge is az ember, memóriája javítható memorizálási technikák, információfeldolgozási módszerek segítségével. A memória fejlesztésére szolgáló gyakorlatok kibővítik az intellektuális képességeket. A rendszeres stressznek köszönhetően az agy teljesítménye nő."
Hatékony memóriagyakorlatok:
Tegyen hetente egyszer valamit, amit általában nem. Az agyunk legfőbb ellensége a rutin. Azzal, hogy valami szokatlannal „hígítjuk”, segítünk új idegi kapcsolatok létrehozásában, és ez jótékony hatással van a memória fejlődésére
Tanuljon verset. Valószínűleg nem egyszer hallottad már, mennyire hasznos megjegyezni a verseket? De sajnos információs időszakunkban kevés olyan ember van, aki érdeklődne a költészet iránt, és képes lenne akár a klasszikusokat is idézni. De köztudott, hogy a versek memorizálásakor az agy szinkronban van a szerzők gondolkodásmódjával, ennek eredményeként a szókincs kibővül, a beszédkultúra fejlődik
Minden nap játssza le a fejében az elmúlt nap eseményláncát (Pitagorasz-módszer). Emlékezz az emlékezetedre, hogy mikor ébredtél fel, milyen hangulatban voltál, hogyan reggeliztél, milyen gondolat támadt akkoriban stb. Fontos minden részletre emlékezni, hogy ugyanazokat az érzelmeket és érzéseket érezhessük, amelyek a napi eseményeket kísérték. A következő kérdéseket feltéve értékelnie kell a tetteit is:
- Mit tettem ma? - Mit terveznek, de nem hajtanak végre? - Milyen cselekedetek érdemelnek elítélést?
- Miért dicsérheti magát?
Ezt a technikát használják a hírszerző tisztek képzésében.
