2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
Három gyermek születése után is úgy néz ki, hogy a 37 éves topmodell éppen kifutón van. A rajongók örömére gyakran megosztja szépségtitkait és beszél a kozmetikumok vagy termékek kiválasztásának hibáiról.
Zeller reggelire
A Miranda minden reggel szerves, hidegen sajtolt zellerlével kezd - legalább 500 gramm italt. Ez egy erős gyulladáscsökkentő, amely támogatja a veseműködést, segíti az emésztést, energiát ad az agynak és energiát ad. És semmi édesség reggelire, különben egész nap csak rájuk gondol.
„A 80/20 szabályt követem, ahol 80% a helyes táplálkozás és az egészséges életmód, 20% pedig a gyengeség és a lustaság. Így nem veszem el magamtól az örömöt. Ellenkező esetben a tiltások arra késztetnek, hogy jobban akarjam, fennáll a törés veszélye”- ismerte el a nő.
A meditáció olyan, mint egy mentőöv vihar alatt
A meditáció segít Kerr nyugodt és koncentrált maradni akkor is, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek. Naponta legalább kétszer csinálja. De napközben is próbálkozik, amikor van idő.
„Reggel ez segít abban, hogy pozitív hozzáállással kezdjem a napot. Elősegíti az esti kikapcsolódást, felkészül a mély, pihentető alvásra. Ez az én életvitelem egy vihar alatt - mondja. És azt kéri, hogy az ébredés után legalább fél órára vagy egy órára halassza el a közösségi hálózatokat és a telefont, különben a gondolatfolyam rossz irányba terelődik.
Száraz ecsetmasszázs
A modell számára ez a legjobb módszer a vérkeringés helyreállítására, az elhalt sejtek eltávolítására és a test energetizálására.
„Zuhanyzás előtt minden reggel gyors ecsetvonásokat teszek, kezdve a lábamon, és óvatosan átadom a kezem, megérintve a szív területét. Ezután a Noni Glow olajokat és a testbalzsamot kenem a gyomromra, a mellkasomra és a combomra. Szülés után ezeknek a területeknek több táplálékra és hidratálásra van szükségük, mivel hajlamosabbak a striákra. Este megismételem az eljárást”- mondja Miranda.
Hideg vízzel is készít zuhanyt - ez ragyogást és arcpírt ad az arcnak, és tonizálja a testet.
Guasha tónusú arcáért
„Egy másik lépés a szépség felé egy szív alakú rózsakvarclemez, amellyel az arcomat és a nyakamat masszírozom. A Guasha serkenti a vérkeringést és csökkenti a duzzanatot azáltal, hogy megemeli a kissé lerogyott alakot, és újra "megformálja". Öt perc reggel és este elegendő. A legfontosabb, hogy betartsuk a helyes technikát”- emlékeztet a csillag.
Sport hetente négyszer
Miranda időt szán a testmozgásra, még akkor is, ha egyetlen szabad perc sincs a menetrendben. Szerinte jobb, ha erre napi 10-20 percet szánunk, mint hogy három órát végezzünk egymás után csak szombatonként. Leggyakrabban a kundalini jógát, a pilateset és az úszást kedveli - ezek tökéletesen tonizálják és feszítik az izmokat.
Idő magadnak
"Ha 15 percet tölthetek meditációval vagy testedzéssel, sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, és sokkal többet adhatok a családomnak, a munkámnak és a barátaimnak" - vallja be Kerr. És arra kéri a követőket, hogy építsék a napot úgy, hogy legyen ideje saját örömükre és pihenésükre.
Felkészülés az alvásra
Miranda szerint az alvás szépségének és frissességének egyik fő titka. Megfelelő pihenés nélkül azonnal több évvel idősebbnek tűnik. Ezért a rituálék rendkívül fontosak számára. Kikapcsolja a Wi-Fi-t, meditál, a Kora Organics krémet ken a bőrére, illatos gyertyákat gyújt vagy olajat csepegtet a párnájára a nyugtató hatás érdekében.
„Táplálja elméjét pozitív megerősítésekkel és önszeretetsel, táplálja testét a legjobb működéséhez szükséges tápanyagokkal, táplálja bőrét olyan ételekkel, amelyek segítenek méregteleníteni, táplálni és helyrehozni. Minden összefügg egymással, meglátja, hogyan javul a hangulata”- biztos a híresség.
