2023 Szerző: Jessica James | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 03:31
A szakértők elmondták, melyik módszer segít gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól, és mely termékeket kell eldobni.
Az újévi ünnepek után nehéz lehet visszatérni a megszokott életritmusra - a táplálkozási szakemberek szerint a lakoma közbeni túlevés lehet a hibás. De a szakértők nem javasolják a szigorú diéta folytatását - ha helytelenül kezdesz fogyni, a folyamat megfordul.
Ehelyett a táplálkozási szakembereknek azt tanácsolják, hogy következetesen kezdjék meg a "kirakodást". Először is ki kell zárnia a zsíros és sült ételeket, édességeket és szénsavas italokat az étrendből. Javasoljuk továbbá a tea és a kávé fogyasztásának korlátozását és helyettesítését sima szénsavas vízzel. A táplálkozási szakértők azonban nem javasolják az éhezést - ez egy közvetlen út az étel lebontásához és a depresszióhoz, amely a tápanyagok elvesztésének hátterében alakulhat ki.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kombinálják a megfelelő táplálkozást a mérsékelt fizikai aktivitással és az egészséges alvással.
